5 ALIMENTOS QUE PUEDEN BAJAR EL NIVEL DE COLESTEROL MALO

1- HARINA DE AVENA:
2- NUECES Y ALMENDRAS
3- PESCADO, Omega 3
4- ACEITE DE OLIVA
5- ALIMENTOS FORTIFICADOS CON ESTEROLES DE PLANTAS (Ej.zumo de naranja)

Tambien se aconseja consumir alubias ( son porotos ), manzanas, peras, ciruela, cebada. respecto a la harina de avena se recomienda comer una taza y media de harina de avena y se le puede añadir frutas como por ejemplo bananas.

Hay que consumir como normalmente se aconseja verduras, ensaladas, pan integral, tomar un vaso de zumo de limon , un diente de ajo crudo y una cucharada de lecitina de soja, todo esto contribuye a estar sano y tener una piel saludable, libre de impurezas y por supuesto no olvidarse del agua. es importantisimo!!!! para que tu piel luzca siempre radiante, hidratada y bien humectada.esto te facilitara para un buen maquillaje. y a estar siempre BELLA !!!!
Maria Nidia Acosta
Cosmetologa
M.P.89