¡ Feliz Año 2013!

¡Feliz año 2013!

No debes olvidar de realizarte una  limpieza facial y luego una buena hidratacion para que en estas fiestas puedas lucir un maquillaje reluciente.

     Maria Nidia Acosta
       Cosmetologa M.P. 89

5 ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A TENER UNA PIEL PERFECTA

Para tener una piel suave y tersa no es necesario realizar tratamientos costosos y aplicarse cremas. Basta con tomar 2 litros de agua a diario para conservar su hidratación, y seguir una alimentación equilibrada para mantenerla saludable. Estos son los 5 alimentos básicos para la piel perfecta:

1. Pimientos Posee altas concentraciones de vitamina C, una aliada contra las arrugas. Su consumo estimula la formación de colágeno y la regeneración celular epidérmica, aportando elasticidad y firmeza a la piel. Además, tiene efectos antioxidantes. 2. Frutos secos Ricos en vitaminas del complejo B, ayudan a revertir la palidez, que suele darse ante la falta de hierro. Se recomienda comer nueces, almendras y avellanas. Las vitaminas del grupo B también se encuentran en cereales integrales, espinaca y coliflor. 3. Zanahoria Además de contribuir en la hidratación de la piel, la protege de los efectos negativos del sol. Sus betacarotenos activan la producción de la melanina, resguardando la epidermis y aportando color en el bronceado. 4. Calabaza Al igual que la zanahoria, la mandarina y algunos vegetales de hojas verdes, contiene vitamina A, indispensable para frenar la acción de los radicales libres que generan el envejecimiento de la piel. 5. Aceite de oliva Extra Virgen Posee grandes cantidades de vitamina E, que aumenta la microcirculación de sangre en la piel, mejorando su elasticidad. Otros alimentos con vitamina E son el germen de trigo y el aceite de soja. MARIA NIDIA ACOSTA COSMETOLOGA M.P. 89